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Ateliers de bien-être en ligne !

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La MSA d’Alpes - Vaucluse, avec l’appui de l’association de MSA Services, organise des ateliers de prévention santé pour les personnes de 60 ans et plus. Initiés lors de la crise sanitaire, ces nouveaux ateliers se tiennent désormais également en ligne. Pour vous connecter, il suffit de possèder un ordinateur (ou une tablette) avec une webcam et un accès Internet : il n'y a pas d'application à télécharger, vous recevrez un lien par mail pour se connecter directement.

Les participants bénéficient de conseils et d’informations, de manière conviviale, pour rester en forme et adopter des comportements favorables au bien-être. Trois grands axes sont développés : « Ateliers Vitalité », « Cap Bien-être » et « Covid-19 : votre vécu hier et aujourd’hui ». Les ateliers sont composés de 2 à 3 modules d’1h30 chacun et un animateur accompagne les participants en groupes restreints de 8 à 10 personnes au maximum.

Vous pouvez vous inscrire contactez les chargées de prévention Madame Marie-Line FABRE  au 06.79.14.66.33 ou par mail :  marie-line.fabre@msa-services.org ou bien Madame Gwenaëlle DUTERTRE au 06.74.03.41.15 ou gwenaelle.dutertre@msa-services.org

 

 Atelier « Cap bien-être »

(3 séances)

« Atelier  Vitalité »

(3 séances)

Covid-19 : votre vécu hier et aujourd’hui

(2 séances)

·         Module 1 : la gestion du stress au quotidien

Identifier ses sources de stress et apprendre à mieux les gérer au quotidien par des exercices pratiques.

·         Module 2 : bien-vivre avec soi

Recueillir les moments de bien-être et apprendre à les renouveler à travers plusieurs techniques simples.

·         Module 3 : bien-vivre avec les autres

Prendre conscience de l’importance de la vie sociale sur la santé et découvrir des techniques permettant de conserver de bonnes relations avec les autres malgré les aléas de la vie.

·         Module 1 : la vitalité, c’est prendre soin de sa santé !

Faire connaissance et échanger autour de la santé.

·         Module 2 : la vitalité, c’est bien manger et bien bouger !

Identifier les moyens d’action pour privilégier une alimentation variée et équilibrée et pour maintenir ou améliorer sa condition physique.

·         Module 3 : la vitalité, c’est bien dormir et se sentir bien !

Identifier les activités favorisant le bien-être.

·         Module 1 : pourquoi et comment le confinement ?

Échanger sur le vécu du confinement et la menace épidémique (origine de l’épidémie, modes de transmission, moyens de protection).

·         Module 2 : la vie d’après

S’approprier les connaissances sur la maladie, les pistes de traitement et de vaccin et trouver sa façon de concilier choix individuels et santé collective.

Supports de communication

Dépliant - Atelier Cap bien-être à distance : PDF

Dépliant - Atelier Covid 19 vécu hier et aujourd'hui à distance : PDF

Dépliant - Atelier Vitalité à distance : PDF